ECHAUFFEMENT

pourquoi faut il s'echauffer? lors des entrainements ;lors de la competition,existe t il plusieurs formes d'echauffement ?
A vous de faire partager votre experience ,vos problemes ....

Eeeeeuuuuhhh.... Moi c'est pas vraiment pour répondre aux questions... C'est plus pour en poser d'autres ^^ ! Pk faut-il faire un échauffement de 2km avant de nager un 200 m ?? (j'ai dis une connerie ?? )

wahooo quelqu'un l'as posé cette question

Alors moi j'suis pas coatch mais on va dire que le procgain 200m que tu fait, tu téchauferras pas et on en reparlera ^^

Après tu aprécira surement les échauffements:D

ba on va dire que tu peux pas te reveiller un matin et te faire un 100 CR sprint.... ca va faire mal

l'echauffement permet de mettre en route le corps donc 2km = 45min d"echauffement donc c''st le temps moyen pour mettre en route le corps humain.. ! c'est comme le rodage d'un moteur et pourquoi c'est souvent a la fin de l'entrainement ou dans la derniere partie des sets où l'on claque les meilleurs perfs ????

Il est à rappeler qu'un muscle n'est reveillé qu'au bout de TROIS heures .J'ai rarement vue des nageurs se lever et se mettre en action au minimum trois heures avant l'echauffement .Donc si on estrpole le nageur se leve au maximum le matin 1H30 avant l'echauffement de la competition
Donc je pense qu'il est necessaire de se mettre dans l'eau pour le reveil musculaire et nerveux chez certain.Pourquoi les finales sont elles faites en fin de journée et pourquoi les performances sont elles meilleurs en fin de journée.Justement cela fait polémique pour les prochain jeux car les finales vont se faire le matin. Donc tous nos nageurs vont devoir se preparer à nager vite tres vite le matin et cela ne se prepare pas la semaine d'avant c'est un travail qui va se faire sur quelques années et ils vont devoir se lever tres tres tot le matin .Se mettre dans un bassin tous les matins 6h
ça change la vie .

Deux sortes d'echauffement celui du reveil musculaire et celui du pret à nager qui doit se situer 30 à 45' maximum de sa course
Donc selon l'heure où l'on nage on va devoir se remettre dans l'eau dans un bassin d'echauffement et si il n'y a pas et bien il ne reste plus que l'echauffement à sec de la course .C'est tout le paradoxe de notre sport on doit se lever de bonheur pour le reveil musculaire et ensuite se mettre sur l'echauffement specifique mais comme nous ne disposons pas de plusieurs bassins et bien on se debrouille et on doit mettre d'autre chose en place .Imagine pour un 50 Mettre moi j'ai besoin de nager une heure tant que je ne suis pas bien dans l'eau je continue.Mais l'echauufement est toujours tres personnel c'est pour cela que je donne jamais l'echauffement en competition ;ce qui est valable pour l'un ne l'est pas pour l'autre .Mais de nombreux nageurs ne savent pas faire l'echauffement specifique de course donc echouent totalement leur course et cela n'a rien à voir avec l'entrainement.